Komplettes Core-Training mit Bosu Balance Trainer (Teil 1)

on August 11 | in Balance-Trainer, Bauch, Core-Training, Einfach, Rücken |

Lust auf noch mehr Core-Training? Nicht nur mit einem Sling-Trainer kannst du deinen Core effizient trainieren, sondern auch mit dem BOSU® – Balance Trainer. Carol Ann zeigt via expertvillage perfekt erklärt eine ganze Palette Core-Übungen, die deinen kompletten Core trainieren, d. h. Rücken, Bauch und Seiten. Nach diesem Training wirst du dich sehr stabil fühlen. Mache jede Übung ca. 60 Sekunden. Wenn du schaffst, mache 2-3 Sätze hintereinander – fange aber erstmal mit einem Satz an.

Weil es insgesamt 12 Übungen sind, hier Teil 1 von 2 mit insgesamt 6 Übungen:
(zu Teil 2)

Teil 1

Armstütz (Plank)

Armstütz rückwärts (Reverse Plank)

Superman

Seitlicher Unterarmstütz (Side Plank)

Balance halten auf Knien (Knee Balance)

Brücke (Bridge)

Zu Teil 2

Carol nutzt die große (65cm) Version des BOSU® – Balance Trainer. Diese Version ist auch oft in Fitness-Studios anzutreffen.

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