Komplettes Workout für Ski, Snowboard, Winter-Sport

on August 12 | in Arme, Bauch, Beine, Brust, Einfach, Full Body Workout, Gesäß, Mittel, Rücken, Schultern, Sling-Trainer |

Du willst trainiert in den Winter gehen? Um auf der Piste oder im Tiefschnee volle Power zu haben, solltest du mindestens drei Monate vorher mit einem speziellen Workout dafür anfangen zu trainieren. Ebenso beugt es Verletzungen vor und macht dich ingesamt fit für alle Lebenslagen. Ein gutes Winter-Training deckt deinen kompletten Körper ab, mit besonderem Augenmerk auf Beine, Seiten, Stabilität und Flexibilät. Ich möchte dir hier zwei Workouts speziell dafür vorstellen. Wiederhole jede Übung ca. 45-60 Sekunden einmal und das 2-3 mal pro Woche:

1. Basis-Workout (von agCoaching)

2. Ergänzendes Workout für Fortgeschrittene (von movesint)

Für diese Übungen brauchst du nur einen Sling-Trainer.

Wenn du noch mehr machen möchtest, empfehle ich dir diese Workouts mit einem isolierten Core-Training zu kombinieren, siehe Kategorie “Core-Training”. Dann fühlst du dich, als ob du ein Protector-Jacket an hast.

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